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Yoga

CÉCILE ROUBAUD

Profil - Yoga dynamique, Vinyasa et Ashtanga
Yoga doux ou Yin Yoga - Conseils pratiques

» Profil

CÉCILE ROUBAUD, professeur de YOGA certifiée par la YOGA Alliance.

Après plusieurs années d'étude du corps à travers la danse, c'est par le Yoga que Cécile acquiert une technique intégrale permettant l'équilibre corporel et psychique. Cécile transmet son expérience du Yoga comme une danse de la respiration qui permet d'atteindre bien-être et paix intérieure.

» Yoga dynamique, Vinyasa et Ashtanga

Yoga dynamique, Vinyasa et Ashtanga adaptés si vous aimez bouger. Synchroniser le souffle avec le mouvement pour créer une chaleur intérieure importante afin d'éliminer les toxines du corps. Les poses sont maintenues en moyenne 5 respirations. 2 méthodes particulièrement énergisantes, elles développent souplesse, endurance et résistance.

» Yoga doux ou Yin Yoga

Le yoga doux, ou Yin Yoga, utilise des postures soutenues en détente musculaire complète (3 à 5 minutes). Ressourcer le corps et le mental grâce à une détente profonde et travail sur les muscles profonds. Ce yoga peut être un complément au yoga dynamique ou simplement adapté aux personnes recherchant une pratique calme.

» Conseils Pratiques

Informez le professeur si vous rencontrez un problème physique particulier (opération chirurgicale récente, pose de plaque…) ou si vous êtes enceinte (la pratique des Yogas dynamiques est particulièrement déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse).
Le Yoga se pratique à jeun ; pensez donc à prendre suffisamment de temps pour digérer : 4 heures après un repas et 1 heure après une collation.
Pour les cours d’Ashtanga Yoga et Vinyasa Yoga, apportez une serviette de taille moyenne et votre tapis de Yoga.
Un tapis de sol peut vous être prêté, mais il est préférable d’avoir son propre tapis pour ne pas mélanger ses toxines à celles des autres.
Revêtez une tenue confortable permettant d’effectuer tous les mouvements sans gêne.

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