Le studio
Pour la forme et l’équilibre
Nos professeurs qualifiés et expérimentés vous proposent :
»Leurs cours collectifs dans l'enceinte de Jour de Spa :
Planning des Cours
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
|---|---|---|---|---|---|
| PILATES 8h30 – 9h30 |
PILATES 8h30 – 9h30 |
PILATES 8h30 – 9h30 |
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| YOGA MATERN. 9h30 – 10h45 |
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| YOGA KID 10h30 – 11h30 |
RELAX.THERAPIE 10h30 – 11h30 |
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| YOGA ENERGIE 10h45 – 12h |
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| BARRE A TERRE 12h15 – 13h15 |
ASS. DYNAMIQ. 12h15 – 13h15 |
BARRE A TERRE 12h15 – 13h15 |
YOG.ENG.AVNCE. 12h15 – 13h30 |
YOGA ENERGIE 12h15 – 13h30 |
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| BARRE A TERRE 13h15 – 14h15 |
BARRE A TERRE 13h15 – 14h15 |
PILATES Ab/Fes 13h30 – 14h30 |
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| APRES BEBE 14h30 – 15h30 |
APRES BEBE 14h30 – 15h30 |
YOGA ENERGIE 14h30 – 15h45 |
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| YOGA PREADO 15h30 – 16h30 |
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| BARRE A TERRE 17h30 – 18h30 |
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| ASHTANGA 18h – 19h15 |
BARRE A TERRE 18h30 – 19h30 |
YIN YOGA 18h – 19h15 |
PILATES Ab/Fes 18h30 – 19h30 |
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| VINYASA 19h – 20h15 |
YIN YOGA 19h15 – 20h30 |
ASS.DYNAMIQ. 19h30 – 20h30 |
VINYASA 19h15 – 20h30 |
PILATES 19h30 – 20h30 |
» PILATES / ABDOS-FESSIERS / MODERN GROOVE :
Proposé par ISABELLE DELINGER, professeur de danse
Après un bilan personnalisé, Isabelle vous proposera la meilleure méthode pour vous remettre en forme. Vous choisirez avec elle le type de cours et la fréquence pour améliorer votre silhouette et votre énergie.
Le PILATES est une méthode de renforcement musculaire améliorant la souplesse et la posture générale, les cours ABDOS-FESSIERS sont dynamiques et ciblés, le MODERN GROOVE est un cours de danse actuel FUN et rythmé pour bouger en s’amusant !
» La Barre À Terre
La Barre A Terre s’inspire des exercices qu’effectuent les danseurs pour s’échauffer. Elle se pratique au sol, sur lequel le corps prend appui, en fond de musique classique. Cet enseignement apporte de multiples bénéfices à la silhouette : amélioration de la posture, meilleures coordination et conscience du mouvement, assouplissement profond et travail des muscles en longueur.
Cet enseignement apporte de multiples bénéfices à la silhouette : amélioration de la posture, meilleures coordination et conscience du mouvement, assouplissement profond et travail des muscles en longueur.
Ce cours ne nécessite aucune connaissance en danse, et est aussi recommandé pour les dos fragiles et les futures mamans.
» L'Assouplissement Dynamique
L’Assouplissement Dynamique se décline en séquences chorégraphiées debout et exercices au sol, accompagnés en musique et se terminant par une relaxation. Des mouvements et positions inspirés de la danse qui permettent d’étirer et de renforcer chaque muscle, en se recentrant sur son corps pour acquérir un meilleur équilibre et libérer son esprit.
Barre à terre, Assouplissement dynamique et l’après bébé : Proposé par KRYSTAL HIRT, D.E de professeur de danse, ex danseuse et coach au Moulin Rouge et au Paradis Latin, Fitness Instructor International.
» L’Après Bébé
L’Après Bébé s’adresse aux mamans qui ont commencé leur rééducation du périnée, en préparation à la reprise d’une activité sportive. S’articulant autour de mouvements d’éveil, en musique, de chaque groupe musculaire, ce cours permet de retrouver un tonus musculaire, tout en poursuivant l’entretien du périnée, afin de se ré-approprier son corps.
Barre à terre, Assouplissement dynamique et l’après bébé : Proposé par KRYSTAL HIRT, D.E de professeur de danse, ex danseuse et coach au Moulin Rouge et au Paradis Latin, Fitness Instructor International.
yoga
» Le Yoga Dynamique
Fondées sur l’utilisation de la respiration ujjayi, ces pratiques visent à créer une chaleur intérieure et à brûler les toxines du corps. Particulièrement énergisantes, elles développent souplesse, endurance et résistance.
proposé par CÉCILE ROUBAUD professeur de YOGA certifiée par la YOGA ALLIANCE.
» Le Yoga Doux
Le Yoga doux combine différentes techniques, telles que le Yoga Nidra (relaxation profonde) et le Yin Yoga (postures soutenues pendant plusieurs minutes), pour ressourcer le corps et le mental grâce à une détente profonde.
proposé par CÉCILE ROUBAUD professeur de YOGA certifiée par la YOGA ALLIANCE.
» VERONIQUE JACQUIN, vice présidente de l’école de Yoga de l’Énergie d’EVIAN.
FORMATION EVE en Yoga Maternité.
Le YOGA MATERNITÉ propose des outils concrets pour mieux vivre la grossesse et l’accouchement. Les exercices sont ciblés sur le périnée, le bassin et l’utérus. Le souffle et la visualisation permettent de préparer l’accouchement dans les meilleures conditions en cultivant le LACHER-PRISE. C’est un moment idéal pour expérimenter, s’informer, questionner et échanger. Véronique peut faire intervenir des sages femmes pour accompagner la séance.
» le YOGA de l’énergie :
Proposé par Véronique JACQUIN, professeur diplômée du Yoga de l’Énergie (diplôme européen), c’est un HATHA-YOGA avec une sensibilité marquée aux énergies. Rythmé par les 5 saisons chinoises, il agit sur des fonctions énergétiques liées aux 5 éléments, 5 sens et 7 chakras. Il permet l’harmonisation des corps physiques et énergétiques pour vivre dans l’instant présent.
Proposé par ISABELLE RUTILI, RELAXOTHERAPEUTE et PSYCHO-ANALYSTE, diplômée de l’institut SAVOIR-PSY à PARIS.
Est une thérapie psycho - corporelle de groupe (méthode SCHULTZ, JACOBSON, SOPHROLOGIE).
La relaxothérapie aide à être à l'écoute de soi et interprète les différents langages dont l’humain dispose: la verbalisation, mais aussi le langage du corps.
La relaxothérapie peut être d'un grand soutien dans toutes les dépendances (alimentaires, tabac, alcool), une aide en cas de désordres physiques (fatigue, insomnie, troubles digestifs), ou de désordres psychiques (stress, isolement, irritabilité, tristesse).
Nous informons les participants qu’ils doivent prendre rendez-vous au préalable des cours.
Si vous souhaitez venir au(x) même(s) cours chaque semaine, nous pouvons vous enregistrer à l’avance. Vous n’aurez alors à nous prévenir qu’en cas de changement ou d’indisponibilité.
Si vous ne connaissez pas vos disponibilités à l’avance, nous vous demandons de vous s'inscrire au plus tôt – attention au nombre limité de participants!
Tarifs des Cours
YOGA ( ASHTANGA, VINYASSA, YIN, Yoga de l’ENERGIE)
BARRE à TERRE/ ASSOUPLISSEMENT DYNAMIQUE / APRÈS BÉBÉ
Unité 25 €
CARTE 10 COURS : 205 € soit à l’unité 20,50 €
CARTE 20 COURS : 390 € soit à l’unité 19,50 €
TARIF TRIMESTRIEL :
Calculé sur le nombre de séances au trimestre :
1 cours par semaine : 18 € le cours
2 cours par semaine : 17 € le cours
PILATES / ABDOS / FESSIERS / MODERN GROOVE
Unité : 20 €
L’abonnement de 10 séances = 170 € soit 17 € le cours
RELAXOTHÉRAPIE / SOPHROLOGIE :
Unité : 30 € pour 1h30
CARTE 6 COURS : 150 € soit 25 € le cours
Possibilités de paiement en trois fois sans frais.
Si parrainage : 1 cours offert
» Les séances de coaching dans l’enceinte de Jour de Spa :
Contactez le professeur de votre choix qui vous rencontrera afin d’établir un bilan et un programme personnalisé, en fonction de vos envies et attentes particulières.
Tarifs des Cours privés :
60€ / heure pour 1 personne ; 70€ / heure pour 2 personnes ; 90€ / heure pour 3 personnes.
