Aujourd'hui, il est maintenant possible d'exercer cette nouvelle gym totalement douce dans les spas. En effet, comme il contribue à votre bien-être, des cours sont proposés pas de nombreux spas. En quelques années seulement, cette sorte de gym a séduit des milliers de fans qu'il s'agisse de simples individus ou bien de stars.
Tout savoir sur le Pilates
Il s'agit d'une gymnastique douce qui ne nécessite pas forcément de la souplesse. C'est un infirmier allemand qui a inventé cette méthode pour toutes les personnes qui veulent faire un peu de gym et qui n'ont ni assez d'espace ni les moyens pour en faire. Il contient en tout 500 exercices qui se basent sur huit points principaux, dont la respiration, la concentration, le contrôle, l'alignement, la fluidité, le centrage, l'ordre et la relaxation. Ici vous aurez besoin soit d'un ballon, d'un élastique, d'un Cadillac, d'une chaise wunda, d'un reformeur, du boudin en mousse ou encore d'un cercle. Cette gym est conseillée aux personnes qui ne sont pas du tout sportives et à ceux qui sont le plus souvent stressés et fatigués. Mais pas seulement ! En effet, elle est également conseillée pour les femmes enceintes, pour les femmes qui viennent d'accoucher, mais aussi aux séniors ou aux handicapés.
